Tako naj ravnate s mesečarjem

Ljudje so že dolgo navdušeni nad mesečarji - tisti, ki ponoči tavajo brez zavedanja, plezajo skozi okna, hodijo po ulici, urinirajo v omari ali premikajo pohištvo.

Mesečarstvo je eno izmed številnih vedenj, ki se lahko pojavijo med globokim spanjem, znano kot obdobje hitrega gibanja oči (ne-REM). Drugi lahko vključujejo pogovor, sedenje ali samo nenavadne gibe telesa. To je razmeroma pogost pojav spanja pri po ocenah 7 odstotkov ljudi spanje v določenem času njihovega življenja.

Mesečarstvo ni nujno motnja spanja, razen če se ponavlja večkrat, vključuje amnezijo (to pomeni, da nimajo spomina na mesečino ali kaj so počeli med spanjem) in povzroča stisko ali okvaro.

Zdi se, da je mesečarstvo pri otrocih pogostejše, ocene pa približno 5 odstotkov otrok so v zadnjih 12 mesecih vsaj enkrat hodili v spanju v primerjavi z 1,5 odstotka odraslih . Zmanjšanje opaženega sprehajanja v spanju ni dobro razumljeno, lahko pa je posledica zorenja možganov, zmanjšanega spanca, ki ni REM, ko se staramo in s tem manj možnosti za spanje ali pa je pri odraslih manj verjetno, da bi jih opazovali v spanju kot pri mlajših otrocih.

Za zdaj še ni znano, zakaj nekateri ljudje zaspijo, drugi pa ne. Mesečarstvo se zgodi, ko so nekateri deli naših možganov, zlasti limbični sistem (odgovoren za čustva) in motorična skorja (odgovorna za zapletene gibalne gibe), medtem ko ostali možgani spijo.

Osnovni vzrok za spanje ni znan. Mesečarji imajo odprte oči, vendar se razmeroma ne odzivajo na dogajanje okoli njih. Okolje dojemajo drugače in ne prepoznajo ljudi, ki jih poznajo.

Za večino ljudi sprehajanje spanja ne povzroča težav in mesečarji ga pogosto štejejo za zanimivo muhavost. Nekateri pa se med spanjem lahko poškodujejo zaradi padcev ali trčenja. Otroci, ki pogosto prehajajo v mesečno spanje, so morda zaskrbljeni zaradi šolanja v kampih ali spanja, ker se bojijo mesečenja. Odrasli se lahko odpovejo potovanju.

V redkih priložnostih mesečniki so bili nasilni do drugih , misleč, da se odzivajo na nekoga, ki grozi. Nekateri mesečarji so med mesečenjem, znano kot seksomnija, spolno zlorabili nekoga drugega. V zelo redkih primerih so mesečarji med spanjem umrli in so že umrli pobil druge ljudi .

V raziskavi, ki smo jo izvedli, ki še ni bila objavljena, nasilje med spanjem posredujejo biološki, psihološki in socialni dejavniki tveganja, ki vplivajo na nadzor impulzov.

Če ste vi ali nekdo iz vaše družine mesečnik, lahko nekaj stvari storite, da zmanjšate tveganje za poškodbe, vključno s pohištvom na istem mestu in brez stvari na tleh, ki bi lahko povzročile nevarnost spotikanja.

Zastoji na vratih in oknih lahko preprečijo, da bi mesečarji tavali zunaj, vendar je pomembno zagotoviti, da lahko v primeru požara pobegnejo. Nasilni mesečarji lahko z nočnih omaric odstranijo predmete, ki bi lahko bili potencialno orožje, in tako zmanjšajo škodo sebi in drugim.

Nekoč so mislili, da ne bi smeli zbuditi mesečnika, ker bi jim lahko škodoval - za to ni dokazov. Ker pa so v najgloblji fazi spanja, bodo zbujeni, če se zbudijo. Medtem ko mesečarstvo običajno ne povzroča dnevne utrujenosti, najverjetneje, ker mesečnik še vedno spi, lahko prebujanje mesečnika moti njihov spanec, kar pa lahko vpliva na to, kako se počutijo zjutraj.

Če nekdo v vašem domu hodi v spanju, je najbolje, da mu preprosto rečete, naj se vrne v posteljo, ali pa ga nežno odpeljite v svojo sobo.

Do danes jih je že bilo ni kliničnih preskušanj ocenjevanje učinkovitosti zdravljenja mesečarstva, čeprav je bilo uporabljenih nešteto psiholoških in farmakoloških zdravljenj.

Če so starši zaskrbljeni zaradi spanja svojega otroka, je eno najbolj obetavnih načinov zdravljenja, ki nima stranskih učinkov načrtovano prebujanje . To vključuje prebujanje otroka približno 20 minut, preden običajno preide v mesečno spanje. Ko se zbudijo, jim pustite, da gredo nazaj spat. To je treba nadaljevati vsako noč približno tri tedne. Za starejše otroke in odrasle je hipnoza lahko učinkovita.

Odrasli, ki v otroštvu v preteklosti niso hodili s spanjem, se redko začnejo v odrasli dobi. Če se to zgodi, je najbolje, da ga pregleda zdravnik, saj bi to lahko povzročila zdravila ali nevrološki problem.

Helen Stallman je višja predavateljica klinične psihologije na Univerzi v Južni Avstraliji. Ta članek je bil prvotno objavljen dne Pogovor . Preberi izvirni članek .

Naroči se na naše noviceda boste tedensko v svojo mapo »Prejeto« dobili najboljše tonike.