Ne glede na to, kako ga poskušate narezati, vdihavanje kakršne koli količine cigaretnega dima škoduje vašemu zdravju. Velika, nova metaanaliza objavljeno v BMJ ugotovil, da kajenje samo en cigareta na dan lahko drastično poveča tveganje za koronarno srčno bolezen in možgansko kap.
Kajenjesocialno, občasno ali kako drugače nedosledno se na splošno šteje za varnejše, zlasti v primerjavi z ljudmi, ki kadijo zavoj na dan ali več. Vendar ta študija zaključuje, da varnega kajenja sploh ni.
Sistematični pregled je bil obsežen in preučil 141 prospektivnih kohortnih študij, objavljenih v 21 državah med letoma 1946 in 2015. Skupaj je 5,6 milijona ljudi spremljalo, kdo je razvil koronarno bolezen in 7,3 milijona ljudi zaradi možganske kapi. Avtorji so preučevali le splošno zdrave posameznike, na primer brez bolnikov, ki so jemali zdravila za srčne motnje.
Ugotovili so, da imajo moški, ki imajo približno eno cigareto na dan, 48 odstotkov večje tveganje za srčne bolezni in 25 odstotkov večje tveganje za možgansko kap v primerjavi z ljudmi, ki nikoli niso kadili. Za ženske so novice še bolj mračne, saj za 57 odstotkov in 31 odstotkov večje tveganje za bolezni srca in možganske kapi v primerjavi s tem, da nikoli ne kadijo.
Pri nadzoru motečih dejavnikov, kot je starost, je tveganje še večje - pri moških je za srčne bolezni in za 30 odstotkov večje tveganje za možgansko kap. Za ženske je 119 odstotkov in 46 odstotkov.
Lahkotno kajenje je slabše, kot se zavedajo številni zdravstveni delavci ali kadilci. Avtorji študije, ki je vključevala profesorja Allana Hackshawa iz Cancer Research UK in UCL Cancer Trials Center na University College London, so ocenili relativno tveganje kajenja ene, petih ali dvajsetih cigaret (celotne škatlice) na dan.
Pričakovali so, da bo zdravstveno tveganje ene cigarete pet odstotkov tveganja kajenja 20 (ena je deljena z 20; to velja za tveganje za pljučni rak). Ugotovili pa so, da je pri moških, ki so prižgali le eno cigareto na dan, 46 odstotkov povečanega tveganja za srčne bolezni in 41 odstotkov presežnega tveganja kapi, povezanega s kajenjem škatlice na dan. Pri ženskah je kajenje ene cigarete na dan predstavljalo 31 odstotkov tveganja za srčno bolezen in 34 odstotkov kapi zaradi kajenja 20 cigaret.
Oglejte si več izMediaMenteNews:
Raziskovalci so nadzorovali tudi ljudi, katerih kajenje se je sčasoma lahko spremenilo, saj bi vas sodelovanje v študiji kajenja morda spodbudilo k manj kadi. Toda pri preučevanju študij z nadaljnjim spremljanjem do leta 1995 so ugotovili, da se njihovi rezultati niso spremenili.
Z metaregresijo so raziskovalci nadzorovali tudi raven holesterola, krvni tlak, indeks telesne mase, izobrazbo, anamnezo diabetesa in celo stopnjo gibanja. Kljub temu so bili njihovi rezultati neizpodbitni.
Te ugotovitve so v skladu z a Januar 2017 JAMA študij ki je pregledoval približno 290.000 odraslih in ugotovil, da je kajenje v življenju nizke intenzivnosti, povezano z bistveno večjim tveganjem smrtnosti zaradi vseh vzrokov, vključno s smrtnimi primeri zaradi pljučnega raka in bolezni srca in ožilja [v primerjavi s kadilci nikoli].
Toda to je bila prva študija, ki je združila rezultate, povezane z možgansko kapjo in koronarno srčno boleznijo, kar je spodbudilo kadilce, da v celoti prenehajo, namesto da bi samo posekali. (Največja smrtna nevarnost zaradi kajenja ni pljučni rak, je srčna bolezen .)
V ZDA približno 370.000 ljudi vsako leto umrejo zaradi koronarne bolezni srca in 140.000 od možganske kapi. Med 15 in 33 odstotkov smrti zaradi bolezni srca in ožilja pripisujejo kajenju.
Čeprav imajo poseki očitne koristi, zlasti pri tveganju za raka, zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja ni tako veliko, kot bi lahko pričakovali kadilci, so zapisali avtorji. Ugotovili so: Jasno dokazujemo, da za bolezni srca in ožilja ni varne stopnje kajenja ... Kadilci se morajo popolnoma odpovedati, namesto da bi jih zmanjšali, če se želijo izogniti večini tveganj, povezanih s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo, dvema pogostima in glavnima motnjama, ki jih povzroča kajenje .
Kaj pa e-cigarete? Izkazalo se je, zaradi povečana izpostavljenost za ultrafine delce in druge toksine so tisti, ki vapajo, še vedno izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni srca in možgansko kap, čeprav e-cigarete sproščajo nižje ravni rakotvornih snovi. Avtorji študije pravijo, da so e-cigarete pomemben sestavni del zmanjšanja škode, ki lahko ljudem pomaga, da popolnoma odnehajo.
Sledite Troy Farah naprej Twitter .
Preberite to naprej: Nekdanji kadilci bi morda želeli jesti več paradižnika